Méditation

La méditation est une pratique très ancienne qui consiste à atteindre une profonde relaxation et à focaliser son attention sur le moment présent. C’est un très beau voyage en soi, une reconnexion à son corps et son esprit.
C’est, également, apprendre à lâcher prise, à prendre soin de soi, à se libérer des pensées négatives,…en toute bienveillance. Ses bienfaits sont multiples. Prendre un moment pour soi et se reconnecter à soi-même est déjà un énorme bienfait. Également, la relaxation, la diminution du stress et de l’anxiété, un meilleur sommeil, une meilleure gestion des émotions, augmentation de l’attention et bien d’autres encore.

La méditation se pratique de bien des façons…assise, debout, couché, à travers la respiration, à pieds, en visualisation, sonore, par une activité créative, body scan,…

C'est un moment merveilleux et paisible.